在台灣嚼檳榔是很普遍的不良習慣，近年來有逐漸年輕化的趨勢，根據衛生福利部102年十大癌症死因統計，罹患口腔癌死亡比率為8.2%，而口腔癌高居男性腫瘤死亡原因第4比特，戒除檳榔的方法是什麼？想嚼檳榔時，可以來個口香糖、喉糖或蒟蒻幹等，透過咀嚼替代品，逐步達成戒檳榔目的；嚼檳者的家人也可以準備嚼檳者喜歡的替代品，在包裝上寫上有趣的字句，可激勵、强化嚼檳者戒檳意志力，更可新增家人間互動情感。
戒除檳榔的方法是什麼？多數嚼檳者吃檳榔的原因是無法拒絕他人勸食，此時可藉由自我解嘲、轉移話題或是換成邀請朋友吃口香糖等替代物來拒絕檳榔，改走不會經過檳榔攤的路線、遠離嚼檳情境、到戶外散步運動，戒檳同時配合培養運動習慣，可以使身體更健康、緩解壓力，增强免疫力！